รู้ทันเซลลูไลท์ กำจัดได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม !!!
April 16, 2019
เซลลูไลท์ คือ การสะสมของ ไขมันที่เป็นของเหลวและสารพิษ ที่ติดค้างอยู่ในร่างกาย สะสมกัน จนเป็น ชั้นๆคลื่นๆ อยู่ในเนื้อเยื่อ ที่เชื่อมต่ออยู่ใต้ผิวหนัง เซลลูไลท์ จะเกิดขึ้นในชั้นผิวหนังของคนที่มีการระบายน้ำเหลืองไม่มีประสิทธิภาพ ร่างกายไม่สามารถ ขับไขมัน และ ของเสียออกไปได้ จนเกิด การสะสมของ ไขมันที่เป็น ของเหลว และ สารพิษ เหล่านี้ และ กลายเป็นผิวเซลลูไลท์ ที่ดูน่าเกลียดใหญ่เทอะทะผิวไม่เรียบคล้ายผิวส้มในที่สุดบางคนจึงเรียกผิวที่มี เซลลูไลท์ ว่า เป็นผิวส้ม
ประโยชน์หลากหลาย กับ " ผักหลากสี "
March 18, 2019
สารพฤกษเคมี หรือ ไฟโตนิวเทรียนท์ (อังกฤษ: Phytochemical หรือ Phytonutrients) หมายถึง สารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบเฉพาะในพืช สารกลุ่มนี้อาจเป็นสารที่ทำให้พืชผักชนิดนั้นๆ มีสี กลิ่นหรือรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะตัว สารพฤกษเคมีเหล่านี้หลายชนิดมีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิดและโรคสำคัญที่มักจะกล่าวกันว่าสารกลุ่มนี้ช่วยป้องกันได้คือ “ โรคมะเร็ง ” กลไกการทำงานของสารพฤกษเคมีเมื่อเข้าสู่ร่างกายอาจเป็นไปโดยการช่วยให้เอ็นไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น เอ็นไซม์บางชนิดทำหน้าที่ทำลายสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกาย มีผลทำให้สารก่อมะเร็งหมดฤทธิ์ ซึ่งปัจจุบันพบสารพฤกษเคมีแล้วมากกว่า 15,000 ชนิด
สารพฤษเคมีที่อยู่ในผักแสดงออกเป็นสารสีต่าง ๆ กันดังนี้
10 ขั้นตอนการทาสกินแคร์
January 29, 2019
เพื่อผิวหน้าที่สวย สาวๆหลายคนจึงจำเป็นต้องใช้สกินแคร์เพื่อช่วยบำรุงและรักษาปัญหาสภาพผิวของตัวเองในแต่ละวัน แต่สกินแคร์ที่ใช้บำรุงผิวหน้านั้นช่างมีหลายสูตร หลายแบบ เยอะเสียเหลือเกิน วันนี้เราจึงมาบอกขั้นตอนการทาสกินแคร์เพื่อช่วยให้มีประสิทธิภาพในการบำรุงผิวมากขึ้นค่ะ
คุณกำลังลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่หรือเปล่า?
January 22, 2019
หลายๆท่านยังคงเข้าใจผิดและเลือกใช้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องอยู่มาก เพราะการปลูกฝั่งและความเชื่อที่ถูกสั่งสอนมาแบบผิดๆนั้นเอง จึงส่งผลให้ไม่ว่าจะอดอาหารหรืออกกำลังกายเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่มีทีท่าว่าจะเลย
การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ไม่มีวิธีการไหนที่จะเห็นผลได้อย่างรวดเร็วทุกวิธีการต้องใช้เวลาทั้งสิ้น ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆค่ะ แถมบางครั้งเข้าใจผิดเลือกผิดอาจทำให้ส่งผลเสียระยะยาวกับสุขภาพอีกด้วย ยิ่งทำให้เป็นผีซ้ำด้ามพลอย เหนื่อยก็เหนื่อย แถมยังโยโย่อีกอีกต่างหาก
ประโยชน์หลากหลาย ของผักหลากสี
January 15, 2019
สารพฤกษเคมี หรือ ไฟโตนิวเทรียนท์ (อังกฤษ: Phytochemical หรือ Phytonutrients) หมายถึง สารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบเฉพาะในพืช สารกลุ่มนี้อาจเป็นสารที่ทำให้พืชผักชนิดนั้นๆ มีสี กลิ่นหรือรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะตัว สารพฤกษเคมีเหล่านี้หลายชนิดมีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิดและโรคสำคัญที่มักจะกล่าวกันว่าสารกลุ่มนี้ช่วยป้องกันได้คือ “ โรคมะเร็ง ” กลไกการทำงานของสารพฤกษเคมีเมื่อเข้าสู่ร่างกายอาจเป็นไปโดยการช่วยให้เอ็นไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น เอ็นไซม์บางชนิดทำหน้าที่ทำลายสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกาย มีผลทำให้สารก่อมะเร็งหมดฤทธิ์ ซึ่งปัจจุบันพบสารพฤกษเคมีแล้วมากกว่า 15,000 ชนิด
สูตรมาส์กหน้าง่ายๆ ทำเองที่บ้าน
December 25, 2018
การมาส์กหน้าอย่างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยให้ผิวหน้าของเราสุขภาพดีขึ้นได้ ถ้าหากเลือกใช้มาส์กในแบบที่ตรงกับปัญหาของผิวหน้า หลายคนอาจจะคิดว่ามาส์กหน้าเป็นเรื่องยุ่งยาก อีกทั้งมาส์กหน้าดีๆนั้นมีราคาที่สูง หากต้องใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เงินในกระเป๋าก็คงจะร่อยหรอ วันนี้บีโบว์จึงมีสูตรมาส์กหน้าในราคาประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน เพื่อสุขภาพผิวหน้าที่ดี อีกทั้งยังดีต่อสภาพการเงินอีกด้วยค่ะ
เลือกกลิ่นหอมตรงกับกรุ๊ปเลือด ช่วยให้สุขภาพดี
December 18, 2018
ในแต่ละวันคุณอาจจะเจอกับความเครียด หรือ ปัญหาชวนปวดหัวที่ยังหาวิธีแก้ไม่ได้ และเมื่อความเครียดสะสมก็จะส่งผลกับสุขภาพร่างกาย รวมทั้งผิวพรรณให้หมองลง ดังนั้นวันนี้บีโบว์จึงขอมาบอกวิธีช่วยให้คุณคลายความเครียดเพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดีขึ้นด้วยกลื่นหอมกันค่ะ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายขาดวิตามินบี
December 03, 2018
นอกจากการดูแลสุขภาพผิวด้วยสกินแคร์และการออกกำลังกายแล้ว การกินอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นสิ่งจำเป็น วิตามินบีรวมถือเป็นวิตามินที่มีคุณค่าทางอาหารที่สำคัญเลยทีเดียว มาดูกันค่ะว่าถ้าหากร่างกายเราขาดวิตามินบีชนิดไหนแล้วจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เมื่อได้รู้ผลเสียแล้วเราก็สามารถดูแลตัวเองเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางสารอาหารที่ครบถ้วนอยู่เสมอ
รอยเหี่ยวย่นเกิดจากอะไร?
October 23, 2018
ริ้วรอยมักจะเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของสาวๆวัย 30 ยังแจ๋วกันเป็นส่วนใหญ่ เพราะเมื่อเกิดริ้วรอยขึ้นแล้วอาจส่งผลให้เกิดความไม่มั่นใจเวลาต้องออกไปเจอใครก็ตาม แต่หลายคนก็พร้อมที่จะพลีกายไปให้แพทย์ผิวหนังในโรงพยาบาลช่วยเหลือ เพื่อให้ดูดีไปอีกนาน วันนี้เราจึงมาบอกสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยเพื่อจะได้รักษาให้ตรงจุดกันค่ะ
วิตามินบีช่วยลดความอ้วนได้นะ
October 02, 2018
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพนั้นก็คือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เร็วขึ้น หลายคนอาจจะควบคุมอาหารด้วยการนับแคลอรี่ แต่อาจจะไม่ได้นึกถึงวิตามินที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก วันนี้เราจึงมาแนะนำวิตามินที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นค่ะ
พอกันที!! จะไม่มีเหนียงหรือคางสองชั้นอีกต่อไป
September 25, 2018
พอกันที !!!! วิธีบอกลา “เหนียงยานหรือคางสองชั้น” โดยไม่พึ่งศัลยกรรม ไม่ต้องอ้วนก็มีเหนียงได้เหมือนกันนะคะ ปัญหา “เหนียงยาน” ได้กลายเป็นสิ่งที่สา วๆ หลายคนหวาดกลัว เพราะสาวๆ สมัยนี้ ใครๆ ก็คงอยากมีหน้าวีเชฟ การดูแลตัวเองหรือใส่ใจในรูปร่างหน้าตาอย่างสม่ำเสมอก็ถือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราไม่ควรละเลยเลยนะคะ ก่อนที่เราจะบอกวิธีลดคางสองชั้น (Double Chin) หรือเหนียงนี้ มารู้สาเหตุของการเกิดก้อนไขมันรำคาญใจใต้คางของเรากันก่อน เหนียงเกิดจาก หนึ่ง พันธุกรรม สอง อายุ สาม ความอ้วน ในส่วนของพันธุกรรมนั้น เราจะเห็นได้ว่าคนที่มีรูปหน้ากลมหรือหน้าสั้น จะมีโอกาสมีเหนียงมากกว่ารูปหน้าแบบอื่น ส่วนเหนียงที่เกิดจากอายุที่มากขึ้นนั้น เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ เพราะคนเราพออายุมากขึ้น การเผาผลาญก็จะลดลงตามไปด้วย และสุดท้ายคนอวบและเจ้าเนื้อทั้งหลายคงรู้ดีว่าการปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้ตัวเองอ้วนฉุนั้น สิ่งที่แถมมาด้วยก็คือเหนียงงามๆ ซึ่งกลุ่มสุดท้ายนั้น เกิดจากการที่ไม่ออกกำลังกายและทานอาหารแบบไม่เลือกนั่นเอง พอมีเหนียงขึ้นมา ก็โทษใครไม่ได้นะคะ ต้องโทษตัวเองแล้วล่ะ จุดนี้
แหม! เราจะพูดถึงเรื่องที่กลับไปแก้ไขไม่ได้ทำไมกันล่ะเนอะ? ในเมื่อเหนียงได้บังเกิดขึ้นใต้คางของเราแล้ว เราลองมาหาวิธี Say Goodbye ความเหนียงยาน โดยไม่พึ่งศัลยกรรมกันดีกว่าค่ะ ทางบีโบว์ จัดมาแล้ว ด้วยวิธีง่ายๆ ใครก็ทำได้
สูตรลับหุ่นสวย ฉบับเซเลป
September 11, 2018
เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนเห็นรูปร่างของเซเลบริตี้ ดารา และนางแบบแล้วคิดในใจว่า “อยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้างจัง” คงคิดละสิว่าพวกเธออาจจะออกกำลังกายอย่างหนัก และกินอาหารน้อยมากเลยใช่มั้ย Beauty Hunter ขอบอกว่าเคล็ดลับของสาวๆ คนดังที่เรานำมาฝากนี้ ไม่ต้องอดแค่กิน ออกกำลังและใช้ชีวิตปกติ ก็ทำให้หุ่นดีได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าเหล่าตัวแม่เค้ามีสูตรลับการกินอะไรบ้าง
17 คุณประโยชน์จากน้ำผึ้งมะนาว
August 14, 2018
คนส่วนใหญ่มักจะนำน้ำผึ้งและมะนาว มาผสมกันแล้วดื่มเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพผิว และระบบทางเดินอาหาร สูตรนี้มีมาตั้งแต่โบราณ จนปัจจุบันก็ยังคงเป็นสูตรยอดฮิตสำหรับสาวๆที่ต้องการจะลดน้ำหนักและอยากมีผิวสวย เรามาดูกันค่ะว่าทำไมน้ำผึ้งมะนาวถึงได้เป็นที่นิยม ประโยชน์ของมันมีมหาศาลเลยทีเดียว
8 สิ่งที่ทำแล้วรูขุมขนกระชับขึ้น
August 07, 2018
รูขุมขนกว้างเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของคนผิวมันส่วนใหญ่ เกิดขึ้นได้ทั้งหญิงและชาย ซึ่งเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยาก หากไม่ได้รับการดูแลที่ดีพอ ก็อาจจะก่อให้เกิดสิวอุดตัน หรือสิวอักเสบได้ หลายคนพยายมแก้ปัญหาด้วยสกินแคร์สูตรกระชับรูขุมขน หรือด้วยวิธีการเลเซอร์ผิวหน้าเพื่อกระชับรูขุมขนให้เล็กลง วันนี้เรามีวิธีปฏิบัติตนเพื่อรักษารูขุมขนให้เล็กลงมาฝากกันค่ะ
9 ท่าออกกำลังกายเพื่อขาเรียวสวย
July 24, 2018
คุณกำลังหงุดหงิดกับไขมันต้นขาอยู่ใช่หรือไม่? สาวๆส่วนใหญ่พยายามทุกวิถีทางเพื่อต้นขาที่เล็กลง เช่น ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วน หรือ การไปฟิตเนตเพื่อออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ทำให้สูญเสียเงินไปจำนวนมากกับสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมท่าออกกำลังกายที่ช่วยสลายเซลลูไลท์ต้นขาและเพิ่มความงามให้เรียวขาของคุณได้
มาทำความรู้จักเซลลูไลท์กันเถอะ
July 10, 2018
เซลลูไลท์ที่สาวๆส่วนใหญ่กังวลนั้น มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า ผิวเปลือกส้ม เนื่องจากมีลักษณะเป็นคลื่นๆ ขรุขระบริเวณผิวหนัง อาจจะเกิดขึ้นบริเวณต้นขา หน้าท้อง หรือบริเวณสะโพก หลายคนเสียเงินมากมายเพื่อที่จะกำจัดมันออกจากร่างกาย เรามาทำความรู้จักเซลลูไลท์กันดีกว่าค่ะ เพราะหากรู้จักเจ้าเซลลูไลท์ดีแล้ว วิธีที่จะหลีกไกลจากเซลลูไลท์นั้นไม่ยากเลย
อยู่ที่ทำงาน ก็ออกกำลังกายได้
June 26, 2018
สาวๆที่อยากลดหุ่นใจจะขาด แต่ไม่มีเวลาว่างเสียเลยนี่สิ ตื่นเช้ามาก็ต้องรีบไปทำงาน เลิกงานก็ดึกอีก เวลาที่ใช้ออกกำลังนั้นมีน้อยซะเหลือเกิน ถ้าหากคุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่ละก็ วันนี้เรามีคลิปวิดีโอท่าออกกำลังกายในออฟฟิศมาฝากกันค่ะ เพียงแค่นี้เราก็หุ่นสวยเฟิร์มได้ไม่ยากแล้ว
7 วัน 7 ท่า เพื่อต้นขาเรียวสวย
June 12, 2018
ปัญหาส่วนใหญ่ของสาวๆที่ทั้งหุ่นอวบ หรือหุ่นบาง เอวไม่เป็นชั้น แต่ดันมีต้นขาที่ใหญ่ ไม่กระชับ หลายต่อหลายคนพยายามลองลดอาหาร ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ต้นขาก็ยังไม่ลดลงไปเลย
วันนี้เรามีวิธีที่จะจัดการกับปัญหาเหล่านี้มาฝากสาวๆกันค่ะ รับรองว่าเห็นผลดียิ่งขึ้นเมื่อใช้ควบคู่กับเจลกระชัยสัดส่วนบีโบว์ของเรา
ผลไม้หวาน น้ำตาลน้อย
June 06, 2018
สาวๆที่กำลังลดหุ่น มักจะหันมาทานผักผลไม้เพื่อสุขภาพและหุ่นสวย แต่รู้หรือไม่คะ ว่าผลไม้บางชนิดที่นอกจากจะหวานชื่นใจแล้ว แต่น้ำตาลที่ร่างกายได้รับมานั้นไม่น่าชื่นใจเอาเสียเลย แทนที่เลือกรับประทานผลไม้แล้วหุ่นจะดีขึ้น กลับกลายเป็นว่าน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวเสียอีก เพราะฉะนั้น การจะเลือกรับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพแล้ว ต้องเลือกแบบที่มีน้ำตาลน้อยด้วยนะคะ มาดูกันค่ะว่าผลไม้ที่หวานชื่นใจและน้ำตาลที่ได้รับชื่นใจต่อร่างกายนั้นมีอะไรบ้าง!!!
7 อาการของคนนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ
May 31, 2018
โดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนวันละ 6- 8 ชั่วโมง แต่เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วนั้น อาจส่งผลต่อเสียต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตอีกด้วย สำหรับสาวๆที่กำลังไม่แน่ใจว่าตัวเองนั้นพักผ่อนได้เพียงพอหรือไม่นั้น มาดูกันค่ะว่าอาการของคุณตรงกับข้อไหนบ้าง
6 ท่า ลดต้นขา และ หน้าท้อง
April 08, 2018
ทำทีเดียวแต่ลดได้เยอะ รวม 6 ท่าลดต้นขาและหน้าท้อง สาวๆ ที่มีปัญหากับต้นขาและหน้าท้องรีบมาทางนี้ค่ะ เพราะวันนี้ เราได้นำ 6 ท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาและหน้าท้องมาฝากกันแล้วค่ะ โดยทั้ง 6 ท่านี้ สาวๆ ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปออกกำลังที่ไหน เนื่องจากสามารถลดหน้าท้องและต้นขาได้ง่ายๆ ที่บ้านค่ะ สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่มีดัมเบลล์ แก้ปัญหาได้ง่ายๆ ด้วยขวดน้ำขนาด 1 ลิตร 2 ขวด ใส่น้ำให้เต็ม ก็สามารถแทนดัมเบลล์ได้แล้ว ไม่ต้องเดินทางไปยิมให้เสียเวลา ว่าแล้วก็เริ่มกันเลยดีกว่า เสร็จธุระต่างๆ ในวันนี้แล้ว ก็รีบกลับบ้าน แล้วไปออกกำลังลดต้นขาและหน้าท้องกับเรากันค่ะ
5 กลยุทธ์ง่ายๆ ไม่ไกลเกินเอื้อมในการลดน้ำหนัก
March 11, 2018
เชื่อได้ว่าสาวๆ หลายๆ คนคงจะเคยผ่านการลดความอ้วนมาหลายสารพัดวิธี แต่ใช่ว่าการลดความอ้วนนั้นจะประสบความสำเร็จไปเสียทุกครั้ง มันก็ต้องมีครั้งที่ผิดหวัง ไม่เป็นไปตามเป้าหมายตามสิ่งที่เราคาดหวังไว้ มีตบะแตกกันไปบ้าง วันนี้เราเลยเอาใจสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนได้สำเร็จ มาฝากกัน จะเป็นอย่างไรนั้นเรามาดูกันเลยค่ะ
