การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพนั้นก็คือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เร็วขึ้น หลายคนอาจจะควบคุมอาหารด้วยการนับแคลอรี่ แต่อาจจะไม่ได้นึกถึงวิตามินที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก วันนี้เราจึงมาแนะนำวิตามินที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นค่ะ

        วิตามินบี จัดเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในน้ำ มีส่วนช่วยเร่งให้ระบบเผาผลาญทำงานได้มากขึ้น โดยการช่วยเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน จากอาหารที่เราแทนเข้าไปมาใช้เป็นพลังงาน และเมื่อร่างกายของเราได้รับการเผาผลาญมากขึ้น ไขมันที่สะสมอยู่ก็จะถูกนำมาใช้และลดน้อยลงไปนั่นเอง

วิตามินบี2    ช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้เป็นปกติ

วิตามินบี3    เช่นเดียวกับวิตามินบี2 จะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ ทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ปกติ

วิตามินบี5    ช่วยในเรื่องการทำงานของต่อมหมวกไต ผลิตพลังงาน หากร่างกายขาดวิตามินชนิดนี้ จะทำให้เกิดเกิดสะสมของไขมัน เพราะร่างกายไม่ได้ดึงออกมาใช้

วิตามินบี6    เช่นเดียวกับวิตามินบี2และบี3 คือช่วยผลิตฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์นั่นเอง