top of page
ท่าออกกำลังกาย เบิร์น 1000 แคลอรี่
1. Jumping Jacks 50 ครั้ง
2. Running In Place 1 นาที
3. Push Ups 20 ครั้ง
4. Running In Place 1 นาที
5. Squats 50 ครั้ง
6. Running In Place 1 นาที
7. Jumping Jacks 50 ครั้ง
8. Running In Place 1 นาที
9. Push Ups 20 ครั้ง
10. Running In Place 1 นาที
11. Squats 50 ครั้ง
12. Running In Place 1 นาที
13. Plank 1 นาที
14. Mountain Climbers 1 นาที
bottom of page