มารู้จักอาหารที่เราทานแต่ละประเภทกันว่าย่อยนานขนาดไหน ?

 

การรับประทานอาหารสาวๆ เคยรู้กันบ้างหรือเปล่า ว่าอะไรย่อยง่าย อะไรย่อยยากเท่าไร มาลองอ่านดูกันนะคะ

1. น้ำดื่มต่างๆ รวมถึงน้ำเปล่า, กาแฟ, แกงจืด อาหารประเภทนี้ใช้กระบวนการย่อยอาหารเป็นเวลา 30 นาที ในร่างกายเรา

2. ขนมปังสีขาวต่างๆ , นม, โยเกริต์ต่างๆ อาหารประเภทนี้ใช้กระบวนการย่อยอาหารอยู่ที่ 1 ชั่วโมงในร่างกายเรา

3. ผักและผลไม้ต่างๆ , มันฝรั่งบด, ปลาไขมันต่ำ อาหารประเภทนี้ใช้กระบวนการย่อยอาหารนานถึง 2 ชั่วโมง ซึ่งถือว่านานพอสมควรในการย่อยนี้ 

4. พวกขนมปังโฮลวีทต่างๆ ครัวซองค์ ใช้กระบวนการย่อยอาหารประเภทนี้นานถึง 3 ชั่วโมง พวกสาวๆ ที่ชอบลดน้ำหนัก มักจะชอบทานขนมปังโฮลวีทนี้เพราะมันอยู่ท้องและย่อยยากทำให้ไม่หิวเร็ว 

5. อาหารพวกเนื้อหมู, ของทอดต่างๆ, เห็ด อาหารประเภทนี้ใช้กระบวนการย่อยอาหารที่ยาวนานมากๆ ถึง 4-7 ชั่วโมงกันเลยที 

คราวนี้ทุกคนก้อจะรู้แล้วนะคะว่าเราควรเลือกรับประทานอาหารประเภทไหนกันดีที่จะทำให้เราไม่อ้วนกันนะคะ 

triggersell_pink.jpg
triggersell_white.jpg